æbleur: Sådan kalibreres din Apple Watch for mere nøjagtig fitness-tracking

Apple Watch er nyttig som aktivitets tracker og logger både din daglige rutine og dine træningssessioner. For at forbedre nøjagtigheden af din konditionskontrol skal du kalibrere uret, så det kan måle dine kalorie-, afstands- og flytestimater nøjagtigt. Denne kalibrering tager nogen tid at gennemføre, så vær klar til at komme udenfor og bruge lidt tid på at være aktiv for de bedste resultater.

Kalibreringsprocessen kræver, at du bruger din iPhone og Watch samtidigt, mens du sporer en træningssession på 20 minutter eller mere. For de mest nøjagtige målinger skal du udføre denne kalibreringsproces både når du kører og går, da du bruger forskellige skridtlængder til disse to aktiviteter. Brug følgende vejledning til at kalibrere din Watch med unik din fysiske og træningsprofil:

Bringe din iPhone og din Apple Watch til træningssessionen.
Find et fladt, åbent område uden for, der tilbyder god GPS-modtagelse
Tænd for placeringstjenester på din iPhone ved at åbne appen Indstillinger og vælge Privatliv> Placeringstjenester.
Aktivér bevægelseskalibrering og -afstand på din iPhone ved at åbne Indstillinger> Privatliv> Placeringstjenester> Systemtjenester. Vælg bevægelseskalibrering og afstand for at tænde den.
Bær dit ur på dit håndled, og fastgør din iPhone til din krop ved hjælp af et armbånd eller linning. Du kan også holde din telefon i hånden.
Åbn Workout-appen på din Apple Watch, og vælg Outdoor Walk eller Outdoor Run.
Indstil dit mål, eller vælg Åbn til en målfri session.
Tryk på Start for at begynde din træning.
Gå eller løb i mindst 20 minutter.
Hvis du løber eller går i forskellige skridt, skal du gentage denne proces for hver af disse forskellige hastigheder.

Når du er færdig, vil Watch gemme disse kalibreringsdata lokalt og bruge dem til at beregne fremtidige træningssessioner. Da disse kalibreringsdata gemmes på Watch og ikke sikkerhedskopieres til din iPhone, slettes de, når du frakobler din Apple Watch fra din iPhone.

Denne kalibreringsproces er ikke nødvendig for dig at bruge Workout- eller Activity-apps; du kan bruge disse apps helt fint uden kalibrering. Denne proces anbefales, hvis du vil have de mest nøjagtige skøn over kalorie, afstand, bevægelse og træning, især hvis du træner indendørs uden hjælp af GPS-sporing. Det er også nyttigt, hvis du planlægger at bruge Watch væk fra iPhone til aktivitetssporing. Har du kalibreret dit ur? Var der en mærkbar forskel i dine træningsestimater? Fortæl os det i kommentarerne.

Hvis du vil lære mere om Apple Watch, kan du se yderligere tutorials på vores Apple Watch-tip og -side-side og vores Apple Watch Guide-side. Hvis du har et område, du gerne vil se dækket i denne igangværende serie med Watch-tutorials eller har opdaget dine egne praktiske tip eller tricks, skal du dele dem i kommentarerne.